EL AGUA ES ESENCIAL PARA LA VIDA
La supervivencia humana depende del agua. Los expertos han clasificado el
agua como lo segundo más esencial para la vida después del oxígeno.
El promedio de agua en el cuerpo humano es de 55 a 75 %. Obviamente el agua
tiene mucho que ver con el funcionamiento de nuestros cuerpos. A parte de
ayudar en la digestión y absorción de comida, el agua regula
la temperatura de nuestros cuerpos, transporta oxígeno y nutrientes
a las células y remueve toxinas y otros desperdicios. Esta agua en
el cuerpo también acolchona las coyunturas y proteje los tejidos y
órganos, incluyendo la médula espinal, de daños.
A lo contrario la falta de agua (deshidratación) puede ser causa de
enfermedades. En su libro Your Body´s Many Cries for Water, el Dr. Fereydoon
Batmanghelidy anotó que la deshidratación crónica puede
causar ciertos problemas en el cuerpo, incluyendo hipertensión, asma,
alergias y migrañas.
AGUA DURA vs. AGUA SUAVIZADA
El agua suavizada (agua sin minerales) parece contribuir a más altos
incidentes de hipertensión y enfermedades del corazón. De acuerdo
a un artículo en Good Housekeeping, los nutricionistas han determinado
que la cantidad de minerales en el agua del grifo puede hacer un difeerencia
significante en su salud. El artículo citó un estudio reciente
en el Journal of the American Dietetic Association, el cual encontró
que el agua dura (agua con minerales) puede reducir el riesgo de enfermedades
al corazón. De acuerdo a Whitney & Hamilton´s Nutrition,
el agua suavizada parece contribuir a incidentes más altos de hipertensión
y enfermedades de corazón en áreas donde se usa. Agua dura puede
contrarrestrar estas condiciones.
AGUA Y PERDIDA DE PESO
Sobre sus otros beneficios, el agua juega un papel muy importante en la pérdida
de peso. Como el agua no contiene calorías, puede servir para suprimir
el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar sobre peso, puede ser uno de los
mayores factores significantes en perder peso. ¡No tiene grasa, ni colesterol,
es bajo en sodio y completamente sin calorías!. También, el
tomar mas agua ayuda a reducir la retención de agua al estimular los
riñones. Estudios han recomendado que si usted tiene sobrepeso, de
acuerdo a su altura y el peso promedio, debería agregar un vaso de
agua más a su requerimiento diario ( de 8 vasos) por cada 25 libras
sobre su peso recomendado.